Personal Training

Τo PERSONAL TRAINING  από το HFSC είναι η ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΗ, η ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΑ ΣΧΕΔΙΑΣΜΕΝΗ και ΕΙΔΙΚΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΜΕΝΗ στις ιδιαιτερότητες και τα συγκεκριμένα χαρακτηριστικά του κάθε ενδιαφερόμενου ΠΡΟΤΑΣΗ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ, ώστε με ΑΣΦΑΛΕΙΑ και ΣΙΓΟΥΡΙΑ να πετύχει τον στόχο του!
Απευθύνεται κυρίως σε όσους βλέπουν την εκγύμναση τους περισσότερο σαν ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ,  έχουν ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ και θέλουν να ΒΕΛΤΙΩΣΟΥΝ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΕΣ ΠΑΡΑΜΕΤΡΟΥΣ της φυσικής τους κατάστασης ή ακόμα να επιλύσουν θέματα υγείας.
Απευθύνεται επίσης σε άντρες - γυναίκες και παιδιά οι οποίοι  

• επιθυμούν να γυμναστούν διαφορετικά και σε πιο προσωπικό επίπεδο,ακολουθώντας ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα εκπονημένο και σχεδιασμένο ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ στα χαρακτηριστικά και τις ιδιαιτερότητες τους
• θέλουν να βελτιώσουν την απόδοση τούς και το επίπεδο της ζωής τους ,σε συγκεκριμένες παραμέτρους 
• έχουν συγκεκριμένους και ειδικούς λόγους πέραν της γενικής υγείας και ευεξίας ( πχ να βελτιώσουν την εμφάνιση τους) ή να επιτύχουν ένα  προσωπικό στόχο (πχ να τρέξουν ένα μαραθώνιο) 
• για συγκεκριμένους λόγους αδυνατούν να γυμναστούν υπό συνήθεις συνθήκες ( ασθένειες, μυοσκελετικές δυσλειτουργίες, τραυματισμοί ) 
• επανένταξη στις καθημερινές και αθλητικές δραστηριότητες μετά από έναν τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση. 
• είναι καρδιοπαθείς, διαβητικούς, ή άλλου είδους ασθενείς που χρειάζονται  ειδικό πρόγραμμα ή  'συνταγογραφημένη ' γυμναστική 
• αθλητές οι οποίοι θέλουν να ανεβάσουν το επίπεδο της απόδοσης τους σε συγκεκριμένες παραμέτρους ώστε να πετύχουν συγκεκριμένους στόχους 

Τo PERSONAL TRAINING  από το HFSC ΕΙΝΑΙ ΟΛΗ Η ΓΝΩΣΗ, η ΕΜΠΕΙΡΙΑ, η ΚΑΤΑΡΤΗΣΗ η ΣΟΒΑΡΟΤΗΤΑ αλλά και η ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΥΘΥΝΗ απέναντι στον πελάτη μας και την κοινωνία γενικότερα, ώστε να εκπονήσουμε, να σχεδιάσουμε και να προτείνουμε τις καλύτερες  εξατομικευμένες  λύσεις για όποιον τις έχει ανάγκη. 

Το πακέτο αφορά προπονήσεις με τον coach Χάρη Φαλά διάρκειας 2 μηνών οι οποίες γίνονται στις εγκαταστάσεις του HFSC.

Η διευθέτηση ραντεβού είναι προυπόθεση.

Πρόγραμμα που απευθύνεται σε όσους επιθυμούν να χάσουν το περιττό λίπος που τους ταλαιπωρεί και απειλεί την υγεία και την ποιότητα ζωής του κάθε ενδιαφερόμενου.

Για εμάς, η παχυσαρκία είναι ''ασθένεια'' και σαν τέτοια την αντιμετωπίζουμε.

Με ΣΟΒΑΡΟΤΗΤΑ και ΥΠΕΘΥΘΝΟΤΗΤΑ, αλλά και με ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΥΠΟΒΑΘΡΟ έχουμε σχεδιάσει το πιο ΑΣΦΑΛΕΣ και ΣΙΓΟΥΡΟ προτόκολλο αντιμετώπισης και επίλυσης του προβλήματος σχεδιασμένο αποκλειστικά στα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του κάθε ενός ξεχωριστά!

Κάψε λίπος αλλά ταυτόχρονα διατήρησε τη μυϊκή σου μάζα και τον μεταβολισμό σου στο... ΥΨΟΣ του!

Πρόγραμμα σχεδιασμένο από τον ΧΑΡΗ ΦΑΛΑ το οποίο σε αντίθεση με τα στερεότυπα προγράμματα αδυνατίσματος δεν στοχεύει στην κατανάλωση θερμίδων άπλα την ώρα της εφαρμογής του αλλά στην εκτόξευση του μεταβολισμου ώστε η καύση λίπους να συνεχίζεται ακόμα και 12 ώρες μετά την άσκηση!

Η ένταση του προγράμματος, οι ζώνες προπόνησεις, τα διαλείμματα, η καρδιακή σου λειτουργία αλλά και οι συνολικές θερμίδες που έχουν καταναλωθεί, ελέγχονται καθ' όλη τη διάρκεια της διαδικασίας ώστε το πρόγραμμα να είναι απόλυτα στοχευμένο στο στόχο του!

Επί πλέον χρήσιμες πληροφορίες όπως η ανάλυση σύστασης σώματος (ποσοτό λίπους, ποσοστό μυϊκής μάζας) και η μέτρηση του βασικού μεταβολισμού θα γίνονται συχνά τόσο για να μπορούμε να διορθώνουμε το πρόγραμμα εάν χρειάζεται, όσο και για να παρακολουθείς την πρόδο σου!

Με την αγορά του συγκεκριμένου προγράμματος θα συλλεχθούν οι απαραίτητες σημαντικές πληροφορίες που αφορούν τον ενδιαφερόμενο ( ιατρικό ιστορικό, σωματικά χαρακτηριστικά, ανάλυση σύστασης σώματος, μυοσκελετική και καρδιοαναπνευστική λειτουργία, αλλά και η προπαιδεία / υποδομή στη γυμναστική) ώστε το πρόγραμμα να είναι 'κομμένο και ραμμένο' στον ενδιαφερόμενο.

Έπειτα, και μετά από  διεξοδική συνέντευξη θα εκπονηθεί το κατάλληλο πρόγραμμα που θα ανταποκρίνεται στα χαρακτηριστικά και τις ιδιαιτερότητες του ενδιαφερομένου. 

Μαζί με τo πρόγραμμα περιλαμβάνεται και ένας οδηγός διατροφής που θα σου δώσει μια γενική αλλά απίστευτα αποτελεσματική εικόνα για στο πώς να τρέφεσαι κατά τη διάρκεια αυτού του προγράμματος για καλύτερη υγεία και ταχύτερα αποτελέσματα.

(παρακαλώ σημειώστε, αυτός είναι ένας γενικός οδηγός και όχι ένα πρόγραμμα διατροφής). 

Το  HFSC Weight Away είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου ή στα άτομα που αγαπάς!

Το πρόγραμμα είναι διάρκειας 3 μηνών.

Πρόγραμμα που απευθύνεται σε όσους επιθυμούν να λύσουν θέματα που απασχολούν λίγο πολύ όλους μας όπως:

• low back pain
• αυχενικά 
• τενοντίτιδες
• άλλα μυοσκελετικά προβλήματα και διαταραχές

Οι μυοσκελετικές διαταραχές (ΜΣΔ) είναι μία από τις συνηθέστερες παθήσεις που σχετίζονται με την εργασία. Εκατομμύρια εργαζόμενοι σε ολόκληρη την Ευρώπη πάσχουν από ΜΣΔ, το δε κόστος που συνεπάγονται οι εν λόγω διαταραχές για τους εργοδότες ανέρχεται σε δισεκατομμύρια ευρώ. Η αντιμετώπιση των ΜΣΔ συμβάλλει στη βελτίωση της ζωής των εργαζομένων, αλλά είναι και επιχειρηματικά ορθή επιλογή.

Οι μυοσκελετικές διαταραχές (ΜΣΔ) που σχετίζονται με την εργασία αφορούν ενοχλήσεις στην πλάτη, στον αυχένα, στους ώμους καθώς και στα άνω και κάτω άκρα. Περιλαμβάνουν κάθε βλάβη ή διαταραχή των αρθρώσεων ή άλλων ιστών. Τα προβλήματα υγείας κυμαίνονται από τις ελαφρές ενοχλήσεις και τους πόνους έως τις σοβαρές ασθένειες που απαιτούν τη διακοπή της εργασίας ή την υποβολή σε θεραπευτική αγωγή. Σε πιο χρόνιες περιπτώσεις, ενδέχεται να οδηγούν σε αναπηρία και να επιβάλλουν την αποχώρηση από την εργασία.

Το  HFSC Pain Away είναι ένα πραγματικά έξυπνο και χρήσιμο πρόγραμμα που λύνει πολλά προβλήματα της σύγχρονης εποχής.

Στοχεύει στη ενεργοποίηση των γλουτών που λόγο της καθιστικής εργασίας αδρανούν και αφήνουν το φορτίο να συσσωρεύεται στις αρθρώσεις, των ισχύων και των γονάτων με αποτέλεσμα στην καλύτερη των περιπτώσεων οι πόνοι που μας ταλαιπωρούν, την ενδυνάμωση του κορμού και του πυρήνα μας που είναι η βάση και τα θεμέλια του σώματος μας,αλλά και την επανάκτηση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων ( ώμοι και αυχένας) που έχουν μπλοκαριστεί.

Με την αγορά του συγκεκριμένου προγράμματος θα συλλεχθούν οι απαραίτητες σημαντικές πληροφορίες   και μετά από  διεξοδική συνέντευξη θα εκπονηθεί το κατάλληλο πρόγραμμα που θα ανταποκρίνεται στα χαρακτηριστικά και τις ιδιαιτερότητες του ενδιαφερομένου ( ιατρικό ιστορικό, σωματικά χαρακτηριστικά, μυοσκελετική και καρδιοαναπνευστική λειτουργία, αλλά και η προπαιδεία / υποδομή στη γυμναστική) ώστε το πρόγραμμα να είναι 'κομμένο και ραμμένο' στον ενδιαφερόμενο.

Το πρόγραμμα είναι διάρκειας 2 μηνών.

Απευθύνεται σε επαγγελματίες ή ερασιτέχνες αθλητές, σε αθλούμενους αλλά και σε όποιον άλλο θα ήθελε να αξιολογήσει τους δείκτες της  υγείας και της αθλητικής του απόδοσης ώστε να προχωρήσει με ασφάλεια και μεθοδικότητα  στην βελτιστοποίηση τους.

Το εργομετρικό εργαστήριο του κέντρου μας προσφέρει τη δυνατότητα μετρήσεων και αξιολογήσεων σε ένα μεγάλο αριθμό παραμέτρων που αντιπροσωπεύουν τόσο τον τομέα της φυσικής κατάστασης όσο και τον τομέα της υγείας ατόμων από όλα τα ηλικιακά επίπεδα και για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.

Μετά από λεπτομερή αξιολόγηση των φυσικών ικανοτήτων και χαρακτηριστικών του κάθε αθλητή – ασκούμενου  αναγνωρίζονται οι αδυναμίες του καθώς και τα σημεία που χρήζουν βελτίωσης και παρέμβασης.

Η αξιολόγηση περιλαμβάνει 3 κατηγορίες

1. BODY EVALUATION
2. MOVEMENT EVALUATION
3. PERFORMANCE EVALUATION 

Η κάθε παράμετρος αξιολογήται ξεχωριστά με τα ανάλογα τεστ.

Με την εξαγωγή και ανάλυση των αποτελεσμάτων μπορούμε με ακρίβεια και εγκυρότητα να σχηματίσουμε το προφίλ του εξεταζόμενου και να προτείνουμε τις σωστές και σίγουρες λύσεις που θα οδηγήσουν στην βελτιστοποίηση της απόδοσης του αθλητή / αθλούμενου αλλά και την βελτίωσης της υγείας - ευεξίας, και της πρόληψης τραυματισμών του κάθε ενδιαφερόμενου γενικότερα.

Για μια πλήρη και αξιόπιστη απεικόνιση του προφιλ η διαδικασία της αξιολόγησης περιλαμβάνει αναλυτικά τα εξής τεστ

ΑΗΙΟΛΟΓΗΣΗ - ΕΡΓΟΜΕΤΡΙΑ

Πρόγραμμα που απευθύνεται σε όσους επιυθμούν ΑΣΦΑΛΗ και ΣΩΣΤΗ επανένταξη στις δραστηριότητες μετά από σοβαρό μυοσκελετικό τραυματισμό ή  χειρουργική επέμβαση όπως πχ:

- Ρήξεις συνδέσμων του γόνατος

- Τραυματισμός Μηνίσκου

- Τραυματισμός Ώμου

- Τραυματισμός στο Σπόνδυλο

- Θλάσεις

- Διάστρεμματα

- Κατάγματα

Το HFSC Rehab είναι ένα ολιστικό ατομικό πρόγραμμα προσαρμοσμένο στη κάθε περίπτωση ξεχωριστά με την εποπτεία του γυμναστή Χάρη Φαλά το οποίο βοηθά τον τραυματία όχι μόνο να αποκαταστήσει τον τραυματισμό αλλά ταυτόχρονα να κρατήσει την Φυσική του κατάσταση σε επίπεδο που θα του επιτρέψει την ασφαλή επανένταξη του μειώνοντας τις πιθανότητες υποτροπής ή νέου τραυματισμού λόγο της αποχής ή της μειωμένης κίνησης λόγο του τραυματισμού.

Το HFSC Rehab ξεκινάει αμέσως (ή και πριν) το χειρουργείο με διεξοδική ανάλυση του μηχανισμού του ταυματισμού ώστε εάν χρειάζεται να γίνει αλλαγή του κινητικού προτύπου που τον προκάλεσε (πχ. κακή στάση, λάθος τεχνική τρξίματος, μειωμένο mobility ή stability σε αρθρώσεις).

Έπειτα συνεχίζεται με την νευρομυική και ιδιοδεκτική αποκατάσταση, την διόρθωση τυχόν ανισορροπιών στην κινητική αλυσίδα που προέκυψαν μετά το τραύμα,την επαναφορά της δύναμης του τραυματισμένου μέλους και ταυτόχρονα την γενική βελτίωση της Φυσικής Κατάστασης και προετοιμασίας για την επαναφορά του κάθε τραυματία στις δραστηριότητες και τα χόμπι του.