e - Training Programs

Τα προγράμματα e - training απευθύνονται σε όσους αδυνατούν να γυμναστούν στο χώρο μας αλλά επιθυμούν να ακολουθήσουν ένα σωστά δομημένο πρόγραμμα σχεδιασμένο από τον coach Χάρη Φαλά! 

Όποιος και αν είναι ο στόχος σου (γενική ενδυνάμωση, τόνωση ή αδυνάτισμα...)  όποιος και αν είναι ο χώρος σου (γυμναστήριο, σπίτι ή πάρκο), όποια και αν είναι η διάθεση σου, ένα πρόγραμμα από το e - training θα σε καλύψει και θα σε κρατήσει σε φόρμα!

Στο e - training  μπορείς να βρεις το καθημερινο μας πρόγραμμα, το  HFSC Workout of the Day ώστε να έχεις καθημερινά ένα σωστά σχεδιασμένο πρόγραμμα γυμναστικής  για να το εκτελέσεις όπου εσύ θέλεις χωρίς μακροπρόθεσμες δεσμεύσεις! 

Εάν προμηθευτείς το HFSC Workout of the Day θα πάρεις 

• Το πρόγραμμα όπως αυτό είναι γραμμένο στον πίνακα του HFSC 

• Ένα pdf file με την επεξήγηση του προγράμματος και τις οδηγίες για την σωστή εκτέλεση του.

Την περιγραφή και την σωστή εκτέλεση της κάθε άσκησης που περιλαμβάνει το πρόγραμμα μπορείς να την δεις στο κανάλι μας στο Youtube.

Επι πλέον, στο e - training  θα βρεις συγκεκριμένα πρόγραμματα τα οποία αφορούν ειδικές ανάγκες όπως αδυνάτισμα, γενική ενδυνάμωση, πρόγραμμα γλουτών και κοιλιακών ή πρόγραμμα τόνωσης και γράμμωσης, όλα σχεδιασμένα από τον Χάρη Φαλά, τα οποία είναι δοκιμασμένα και ασφαλή αφού εκτελέστηκαν ήδη από χιλιάδες ικανοποιημένους πελάτες μας στο T4P και το HFSC.

Εάν προμηθευτείς κάποιο από τα υπόλοιπα προγράμματα του e - training θα πάρεις 

• Το πρόγραμμα γραμμένο στον πίνακα του HFSC

•  Ένα  pdf file με την επεξήγηση του προγράμματος και τις οδηγίες για την σωστή εκτέλεση του.

• Ένα βίντεο στο οποίο περιλαμβάνεται η επίδηξη της κάθε άσκησης που περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα σου από τον coach του HFSC Χάρη Φαλά όπως ακριβώς θα γινόταν και στο χώρο μας.

Όλα τα προγράμματα από το e - training είναι χωρισμένα σε δύο κατηγορίες:

• Προγράμματα που δεν απαιτείται εξοπλισμός για την εκτέλεση τους ώστε να μπορείς να γυμναστείς στο σπίτι - το γραφείο - το πάρκο ή ακόμα στα ταξίδια και τις διακοπές σου.

• Προγράμματα που απαιτείται εξοπλισμός για την εκτέλεση τους και και τα οποία απευθύνονται για όσους διαθέτουν κάποια όργανα στο σπίτι ή ακόμα και για όσους γυμνάζονται σε κάποιο άλλο γυμναστήριο αλλά επιθυμούν να ακολουθήσουν προγράμματα στη ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ και το ΣΥΣΤΗΜΑ προπόνησης του HFSC και του Χάρη Φαλά.

Τώρα μπορείς να έχεις ένα σωστά δομημένο και σχεδιασμένο πρόγραμμα γυμναστικής όποια ώρα εσύ θέλεις για να το εκτελέσεις όπου εσύ θέλεις χωρίς μακροπρόθεσμες δεσμεύσεις!

Σημείωση:

1. Βεβαιώσου πως έχεις διαβάσει τους όρους χρήσης πριν προχωρήσεις σε αγορά οποιουδήποτε προγράμματος από το e - training.
2. Θεωρούμε απαραίτητο να προηγηθεί μια σωστή προετοιμασία πρίν την προπόνηση σας.Συστήνουμε όπως προιγουμένως έχετε προμηθευτεί το Prepare it Up το οποίο είναι ένα πρότυπο πρόγραμμα προετοιμασίας για την επερχόμενη προπόνηση που θα προετοιμάσει κατάλληλα το μυοσκελετικό και το νευρικό σου σύστημα ώστε να αποφύγεις τυχόν τραυματισμούς αλλά και να επωφεληθείς στο μέγιστο από το πρόγραμμά σου. Αφού το προμηθευτείς θα γίνει δικό σου και μπορείς να το εκτελείς για πάντα!Εάν εφαρμόζετε κάποιο άλλο πρόγραμμα προθέρμανσης - προετοιμασίας πρίν την προπόνηση σας, ίσως να μην το χρειαστείτε

Tο HFSC  e - Personal Program απευθύνεται σε οποιονδήποτε θα ήθελε να ακολουθήσει συγκεκριμένο πρόγραμμα προπόνησης εκπονημένο από τον Χάρη Φαλά αλλά για διάφορους λόγους αδυνατεί να βρίσκεται στο HFSC.

Όποιος και αν είναι ο προσωπικός σου στόχος,από την βελτιστοπίηση της αγωνιστικής σου απόδοσης, μέχρι την γενική ενδυνάμωση και τόνωση για μια καλύτερη ποιότητα ζωής, ένα είναι σίγουρο:

με το HFSC e - Personal Program είναι βέβαιο πως θα γυμνάζεσαι μεθοδικά και στοχευμένα για την επίτευξή του!

Συγκεκριμένα απευθύνεται σε:

• άντρες - γυναίκες, οι οποίοι θέλουν να βελτιώσουν την φυσική τους κατάσταση, να αδυνατίσουν, να τονώσουν σώμα και πνεύμα, ή να γυμναστούν σωστά στο σπίτι - το γραφείο - τις διακοπές ή κατά την διάρκεια των ταξιδίων τους με πρόγραμμα εκπονημένο ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ σχεδιασμένο στα χαρακτηριστικά και τις ιδιαιτερότητες τους

• άτομα με τραυματισμό ή ασθενείς που χρειάζονται συνταγογραφημένη γυμναστική

• σε όσους θέλουν να πετύχουν ένα συγκεκριμένο στόχο (πχ να τρέξουν ένα μαραθώνιο, να χάσουν πολλά κιλά ή να βελτιώσουν το σώμα και την εικόνα τους.

• σε όσους όσους θέλουν το 'βήμα παραπάνω', ψάχνουν τη λεπτομέρεια και αναζητούν νέες προκλήσεις στην εκγύμναση τους για να διατηρήσουν το κίνητρο τους ζωντανό! 

Με την αγορά του συγκεκριμένου προγράμματος, ο προπονητής Χάρης Φαλάς θα επικοινωνήσει μαζί σας και μετά από  διεξοδική συνέντευξη θα εκπονηθεί το κατάλληλο πρόγραμμα που θα ανταποκρίνεται στα χαρακτηριστικά και τις ιδιαιτερότητες του ενδιαφερομένου. (Σκοπός του προγράμματος, χώρος, διαθέσιμος εξοπλισμός, χρονική διάρκεια, κτλ)

Με την επικοινωνία θα συλλεχθούν και οι απαραίτητες σημαντικές πληροφορίες που αφορούν τον ενδιαφερόμενο ( ιατρικό ιστορικό, σωματικά χαρακτηριστικά, μυοσκελετική και καρδιοαναπνευστική λειτουργία, αλλά και η προπαιδεία / υποδομή στη γυμναστική) ώστε το πρόγραμμα να είναι 'κομμένο και ραμμένο' στον ενδιαφερόμενο.

 Επί πλέον, στο πρόγραμμα σου περιλαμβάνεται και ένα ολοκληρωμένο βίντεο στο οποίο θα δεις τον γυμναστή σου Χάρη Φαλά να σου επεξηγεί πλήρως τη διαδικασία που πρέπει να ακολουθήσεις από την πρώτη μέρα μέχρι την τελευταία καθώς και αναλυτική επεξήγηση όλων των ασκήσεων!  

Με το HFSC e - Personal Program είναι σίγουρο πως η προπόνηση σου θα είναι ΑΣΦΑΛΗΣ και ΠΡΟΣΕΓΜΕΝΗ δομημένη σωστά και και επιστημονικά από τον Χάρη Φαλά και σχεδιασμένη αποκλειστικά για την επίτευξη των στόχων σου!

Το HFSC Athletes Performance Program απευθύνεται σε επαγγελματίες ή ερασιτέχνες αθλητές που επιδιώκουν να ανεβάσουν το επίπεδο της αθλητικής τους απόδοσης ακολουθώντας ένα πρότυπο πρόγραμμα όπως αυτό εφαρμόζεται στο EXOS (πρώην athletes performance) και στο HFSC από τον EXOS Specialist Χάρη Φαλά  αλλά για διάφορους λόγους αδυνατούν να βρίσκονται στο HFSC.

Με την αγορά του συγκεκριμένου προγράμματος, ο προπονητής Χάρης Φαλάς θα επικοινωνήσει μαζί σας και μετά από  διεξοδική συνέντευξη θα εκπονηθεί το κατάλληλο πρόγραμμα που θα ανταποκρίνεται στα χαρακτηριστικά και τις ιδιαιτερότητες του ενδιαφερομένου. (Σκοπός του προγράμματος, χώρος, διαθέσιμος εξοπλισμός, χρονική διάρκεια, κτλ)

Με την επικοινωνία θα συλλεχθούν και οι απαραίτητες σημαντικές πληροφορίες που αφορούν τον ενδιαφερόμενο ( ιατρικό ιστορικό, σωματικά χαρακτηριστικά, μυοσκελετική και καρδιοαναπνευστική λειτουργία, αλλά και η προπαιδεία / υποδομή στη γυμναστική) ώστε το πρόγραμμα να είναι 'κομμένο και ραμμένο' στον ενδιαφερόμενο.

Το πρόγραμμα συνοδεύεται με βίντεο στο οποίο ο Χάρης Φαλάς παρουσιάζει λεπτομερώς την Φιλοσοφία της προπόνησης, το Σύστημα προπόνησης, και τον περιοδισμό στον οποίο βασίζεται η προπόνηση ώστε ο αθλητής να μπορέσει να προπονείται μόνος του αφού διάφορες  συνθήκες δεν του το επιτρέπουν να βρίσκεται στο HFSC. 

Το HFSC Athletes Performance Program είναι όλη η γνώση και η εμπειρία του Χάρη Φαλά στο χώρο του επαγγελματικού αθλητισμού σαν πολύτιμο εργαλείο για τον κάθε αθλητή που θέλει να ανεβάσει το αθλητικό του προφίλ σε πιο ψηλό επίπεδο!